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Kalorienreduziert essen - kann man so dauerhaft abnehmen?

März 2015


Kalorienreduziert essen - kann man so dauerhaft abnehmen?

  • Die kalorienarme Ernährung ermöglicht prinzipiell eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
  • Trotzdem ist eine ausgewogene Ernährung nicht immer gewährleistet.
  • Sie können nur abnehmen, wenn Sie zusätzlich Sport treiben.
  • Wenn Sie keinen Sport treiben, baut der Körper Muskelmasse anstatt Fett ab.
  • Nach einer kalorienreduzierten Diät ist ein Jo-Jo Effekt möglich.
  • Wenn Sie langfristig abnehmen möchten, ist eine ausgewogene, fettarme Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivität empfehlenswerter und gesünder als eine Kalorienrestriktion.
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